，然后点击“添加到主屏幕” 恒基小说网 www.hengjishizheng.com，天灾末世：囤货千万后，我摆烂了无错无删减全文免费阅读！
他都这么说了，谁还好意思提前下来啊！
前面还行，后面的时间真的难熬，腿肚子都打颤了。
相比而言，蒋行之还算能坚持，脸不红心不跳的。
张开洋都忍不住给他竖大拇指了，蒋媛也觉得老爸厉害。
“行了，时间到了，都休息一下，揉揉腿肚子……”
宋熠并不让大家坐下，而是进行肌肉放松。
记得之前，体育老师也是这样给她们教的。
“张开洋，你进来帮我把东西搬出来。”
“好嘞！”
两人进去搬东西，蒋媛过来看闺女，小暖和小不点坐在一起。
已经混熟了，小不点也很友善，并不欺负小暖。
知道这个狗狗是训练有素的，她也不担心了，可是还是忍不住看过来。
宋熠两个人搬出来的东西，有些奇怪，是他没有见过的。
十分钟后，大家伙站成一排，看着宋熠在前面展示。
第一个，是一个弹跳球的机器，按了开关之后，会有球从不同的方位跳出来。
“你们需要做的，就是拿着这个拍子，把球打回去，这个可以锻炼反应能力，以及打击目标的精准度。”
这个球是带着弹簧的，被击中之后，可以自动弹回去。
要是击不中，就会落下来。
“而且还有档位可以控制，一开始就用最低一档，速度会慢一些。
等适应了这个方式，再适当的加快就可以。”
说着，宋熠就自己演示了一下子。
那精准的打击，立马令人刮目相看。
这家伙应该不是普通的军人，怎么好像是特种兵那种的。
电视剧里就是真么演的，要比一般的士兵厉害很多，训练的东西也是大相径庭的。
张开洋摩拳擦掌的，这个就让他先练习。
“咱们现在没有那么多的东西，回头我在想一想，咱们现在所有人都注意了。
我会教给大家一些关键时刻保命的搏斗技巧，你们跟着我学，然后两两分开，进行练习。”
说着，就拉了张开洋过去做搭档，给大家展示。
都是那种近距离搏斗会用得到的，也不是很多，就三招。
“这个很简单的，宋哥有没有那种比较复杂，但是特别厉害的？”
他是想成为绝世高手的，心中的武侠梦呼之欲出。
“这三招，都是保命性质的，你不要看它简单，都是身经百战训练出来的。
多多练习，最好是刻在脑子里，变成下意识的动作。”
宋熠再三强调，其余人也不敢大意了。
她跟叶绵绵一组，老爸跟老妈一组，开始训练。
小暖觉得有意思，也在旁边看着，津津有味的，但是并不上前。
小不点跟在她的身边，一副小伙伴的样子，相当的有爱。
到十一点，训练才算结束。
大家都出了一身的汗，浑身热血沸腾的。
“下午大家就在家里面训练，这个机器就在楼道里面放着，想练习的就过来。
明天早晨，我来验收成果。”
一天基本上只有两个小时在一起，也挺好的。
要是一直在一块，多少也不太方便。
回到家里，几人都张罗着擦一下身上，换个衣服。
要不潮乎乎... -->>
他都这么说了，谁还好意思提前下来啊！
前面还行，后面的时间真的难熬，腿肚子都打颤了。
相比而言，蒋行之还算能坚持，脸不红心不跳的。
张开洋都忍不住给他竖大拇指了，蒋媛也觉得老爸厉害。
“行了，时间到了，都休息一下，揉揉腿肚子……”
宋熠并不让大家坐下，而是进行肌肉放松。
记得之前，体育老师也是这样给她们教的。
“张开洋，你进来帮我把东西搬出来。”
“好嘞！”
两人进去搬东西，蒋媛过来看闺女，小暖和小不点坐在一起。
已经混熟了，小不点也很友善，并不欺负小暖。
知道这个狗狗是训练有素的，她也不担心了，可是还是忍不住看过来。
宋熠两个人搬出来的东西，有些奇怪，是他没有见过的。
十分钟后，大家伙站成一排，看着宋熠在前面展示。
第一个，是一个弹跳球的机器，按了开关之后，会有球从不同的方位跳出来。
“你们需要做的，就是拿着这个拍子，把球打回去，这个可以锻炼反应能力，以及打击目标的精准度。”
这个球是带着弹簧的，被击中之后，可以自动弹回去。
要是击不中，就会落下来。
“而且还有档位可以控制，一开始就用最低一档，速度会慢一些。
等适应了这个方式，再适当的加快就可以。”
说着，宋熠就自己演示了一下子。
那精准的打击，立马令人刮目相看。
这家伙应该不是普通的军人，怎么好像是特种兵那种的。
电视剧里就是真么演的，要比一般的士兵厉害很多，训练的东西也是大相径庭的。
张开洋摩拳擦掌的，这个就让他先练习。
“咱们现在没有那么多的东西，回头我在想一想，咱们现在所有人都注意了。
我会教给大家一些关键时刻保命的搏斗技巧，你们跟着我学，然后两两分开，进行练习。”
说着，就拉了张开洋过去做搭档，给大家展示。
都是那种近距离搏斗会用得到的，也不是很多，就三招。
“这个很简单的，宋哥有没有那种比较复杂，但是特别厉害的？”
他是想成为绝世高手的，心中的武侠梦呼之欲出。
“这三招，都是保命性质的，你不要看它简单，都是身经百战训练出来的。
多多练习，最好是刻在脑子里，变成下意识的动作。”
宋熠再三强调，其余人也不敢大意了。
她跟叶绵绵一组，老爸跟老妈一组，开始训练。
小暖觉得有意思，也在旁边看着，津津有味的，但是并不上前。
小不点跟在她的身边，一副小伙伴的样子，相当的有爱。
到十一点，训练才算结束。
大家都出了一身的汗，浑身热血沸腾的。
“下午大家就在家里面训练，这个机器就在楼道里面放着，想练习的就过来。
明天早晨，我来验收成果。”
一天基本上只有两个小时在一起，也挺好的。
要是一直在一块，多少也不太方便。
回到家里，几人都张罗着擦一下身上，换个衣服。
要不潮乎乎... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读