，然后点击“添加到主屏幕” 恒基小说网 www.hengjishizheng.com，护花兵王在都市无错无删减全文免费阅读！
“你以为武功光会招数和拳法就可以了吗？”
等小龙开始做俯卧撑后，秦胜开始出声解释道：“若是连基础的东西都练不好，光会招式就是一个空架子。就好比你打出去一拳我也打出去一拳，但我却伤了你，就是武功比你厉害。”
“我现在给你做基础练习，只要基础打好，你才可以学一些功法。当年，我也是像你一样一步一步走过来的，没有人随随便便成为高手！”
秦胜一边盯着小龙，一边苛着脸用严肃的语气训斥道。
“我知道了，我会努力的！”
小龙咬了咬牙，语气坚定的说道。
“很好，这只是开始。以后的每天，我都会适当给你加点训练量。”秦胜面无表情，冷冷地说道。
此刻，他仿佛自己回到刚入部队的时候。当时的教官，也是如此苛刻操练他们的。
一百个俯卧撑对小龙来说有些困难，基本做到五十多个的时候，脸色就有些艰难了起来。
不过，他还是咬牙坚持住了。
五十一！
五十二！
五十三！
……
七十九！
八十！
……
九十三！
九十四！
九十五！
……
啊！
当做完一百个后，小龙像虚脱了一样倒在地猛地喘着热气。
他的身上布满了汗水，精疲力竭的样子。
“给你十分钟休息时间，十分钟过后开始练习练扎马步，锻炼你下盘力量。”瞧见小龙累得虚脱后，秦胜淡漠的开口说道。
“好！”
小龙虽然很累，但还是咬着牙答应了下来。
十分钟后，小龙从地上爬了起来，秦胜对他做了一个示范，然后对他说：“从现在开始，扎马步四十分钟。期限内姿势要标准，不能乱动，否则加五分钟。”
“听明白了吗？”讲诉完规则后，秦胜板着脸，厉声大喝了一句。
小龙抬起胸膛，大声回答：“明白了！”
安排完小龙练习扎马步姿势后，秦胜转过身子想要回房间去喝茶水。
不一会，秦胜从别墅里面走了出来，看了小龙一眼，冷冷地出声吩咐道：“现在正式扎马步，我开始计时，保持下蹲姿势四十分钟。”
“是！”
小龙信心满满的说道。当即学着秦胜刚才做的示范动作，有模有样扎起了马步。
然而两分钟不到，他就感觉到大腿发麻，肌肉不停颤抖膝盖隐隐作痛，原本脸上自信神色消失得一干二净，开始紧绷了起来。
“额……”
大腿越来越麻，两条腿肌肉都在颤动起来，仿都快僵硬了。
小龙觉得十分难受，再也承受不住，本能抬了一下身子缓解那股麻痹，瞬间就觉得双腿好受了一些。
“多加五分钟，立刻把姿势给我放准确。”
就在小龙觉得很舒服的时候，耳边传来秦胜冰冷冷的声音。
“不是吧！”
一听秦胜这话，小龙立刻清醒过来，... -->>
“你以为武功光会招数和拳法就可以了吗？”
等小龙开始做俯卧撑后，秦胜开始出声解释道：“若是连基础的东西都练不好，光会招式就是一个空架子。就好比你打出去一拳我也打出去一拳，但我却伤了你，就是武功比你厉害。”
“我现在给你做基础练习，只要基础打好，你才可以学一些功法。当年，我也是像你一样一步一步走过来的，没有人随随便便成为高手！”
秦胜一边盯着小龙，一边苛着脸用严肃的语气训斥道。
“我知道了，我会努力的！”
小龙咬了咬牙，语气坚定的说道。
“很好，这只是开始。以后的每天，我都会适当给你加点训练量。”秦胜面无表情，冷冷地说道。
此刻，他仿佛自己回到刚入部队的时候。当时的教官，也是如此苛刻操练他们的。
一百个俯卧撑对小龙来说有些困难，基本做到五十多个的时候，脸色就有些艰难了起来。
不过，他还是咬牙坚持住了。
五十一！
五十二！
五十三！
……
七十九！
八十！
……
九十三！
九十四！
九十五！
……
啊！
当做完一百个后，小龙像虚脱了一样倒在地猛地喘着热气。
他的身上布满了汗水，精疲力竭的样子。
“给你十分钟休息时间，十分钟过后开始练习练扎马步，锻炼你下盘力量。”瞧见小龙累得虚脱后，秦胜淡漠的开口说道。
“好！”
小龙虽然很累，但还是咬着牙答应了下来。
十分钟后，小龙从地上爬了起来，秦胜对他做了一个示范，然后对他说：“从现在开始，扎马步四十分钟。期限内姿势要标准，不能乱动，否则加五分钟。”
“听明白了吗？”讲诉完规则后，秦胜板着脸，厉声大喝了一句。
小龙抬起胸膛，大声回答：“明白了！”
安排完小龙练习扎马步姿势后，秦胜转过身子想要回房间去喝茶水。
不一会，秦胜从别墅里面走了出来，看了小龙一眼，冷冷地出声吩咐道：“现在正式扎马步，我开始计时，保持下蹲姿势四十分钟。”
“是！”
小龙信心满满的说道。当即学着秦胜刚才做的示范动作，有模有样扎起了马步。
然而两分钟不到，他就感觉到大腿发麻，肌肉不停颤抖膝盖隐隐作痛，原本脸上自信神色消失得一干二净，开始紧绷了起来。
“额……”
大腿越来越麻，两条腿肌肉都在颤动起来，仿都快僵硬了。
小龙觉得十分难受，再也承受不住，本能抬了一下身子缓解那股麻痹，瞬间就觉得双腿好受了一些。
“多加五分钟，立刻把姿势给我放准确。”
就在小龙觉得很舒服的时候，耳边传来秦胜冰冷冷的声音。
“不是吧！”
一听秦胜这话，小龙立刻清醒过来，... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读