，然后点击“添加到主屏幕” 恒基小说网 www.hengjishizheng.com，精武梦无错无删减全文免费阅读！
扬才有一个地方进行体力训练，也因为如此，陈耀扬在每一根石柱上捆绑着一袋大沙包，此时，陈耀扬正反复地在石柱的跟前练习上、中、下三路侧踢训练。
侧踢训练大概需要两个小时的练习，接着，陈耀扬走到戏台的中央，先是直立，然后慢慢地抬起自己的一条腿，伸直与地面形成平行面，再以支撑的另一条腿缓慢的屈膝下蹲直到形如坐姿为止，之后便是保持这样的单腿平坐姿势三十分钟，三十分钟后，两腿再交换一下姿势，如此反反复复的练到无力再支撑为止。这是陈耀扬在二十一世纪时自己研创的练习下盘功力和基本步法的训练方法。这种方法也非常的科学和简单，陈耀扬将其命名为“单腿平行扎马”。这种训练方法绝对比传统的站四平大马步来得简便，且更能见到它的奇效。
最初，陈耀扬在做这套“单腿平行扎马”时，每条腿也仅可以勉强地站立两、三分钟，可每天坚持不懈地反复训练，支撑的时间也逐渐地延长了。陈耀扬始终相信，用最简单的动作逐渐来增加重量，这样的训练才最直接有效。于是，他又在自己的两条腿上裹上沙袋，而后又在两只手上各提一个五、六十斤重的哑铃继续训练。目前，陈耀扬最好的支撑记录已经可以达到将近两个小时之久了。
以“单腿平行扎马”训练腿劲，以反复侧踢训练速度，这两种训练方法相辅相成，使陈耀扬在每次临敌的时候都能发挥到最强的爆发力，只敌人被陈耀扬踢中，就算是再强壮的人，也会筋断骨折昏死过去。如若踢中人体的重要部位，那么，这个人也就无力回天了！
这时，刘金水也起床了，他走出庙门，看到戏台上练功的陈耀扬道：“你又在那个什么扎马啦？”
陈耀扬“嗯”的应了声道：“这叫‘单腿平行扎马’。”
刘金水看着陈耀扬“扎马”的动作，嘀咕一声“扎马？这是在扎哪门子的马！”他只是摇了摇头道：“不管你了，我先出去给你带点早点回来。”说完，拉上吃饭的家伙——黄包车便要离开破庙，离开之时，他又回头看了陈耀扬一眼，心中甚是诡异，然后叹了一口气，摇了摇头这才离去。
到了快要接近中午的时候，杜月笙才来到了破庙，他看到陈耀扬正在戏台上伸腿半蹲着，也不知道他在做什么，便叫道：“陈大哥，你在干嘛？”
“练功。”陈耀扬闻言，朝戏台下望去，他见是杜月笙到访，知道工作的事情已经解决了，不敢让他多等，于是，便停止了训练，从戏台上跃到地面道：“走，进去庙里喝茶。”
杜月笙着急道：“喝茶就不必了，你托我的事情已经办好了，你这就随我过去，和那里的账房先生见个面，中午就可以开始做事了。”
“这么急，是什么地方，主要是做什么的？”陈耀扬询问道。
“青莲阁茶楼”杜月笙道。
欲知后事如何，且听下回分解！
扬才有一个地方进行体力训练，也因为如此，陈耀扬在每一根石柱上捆绑着一袋大沙包，此时，陈耀扬正反复地在石柱的跟前练习上、中、下三路侧踢训练。
侧踢训练大概需要两个小时的练习，接着，陈耀扬走到戏台的中央，先是直立，然后慢慢地抬起自己的一条腿，伸直与地面形成平行面，再以支撑的另一条腿缓慢的屈膝下蹲直到形如坐姿为止，之后便是保持这样的单腿平坐姿势三十分钟，三十分钟后，两腿再交换一下姿势，如此反反复复的练到无力再支撑为止。这是陈耀扬在二十一世纪时自己研创的练习下盘功力和基本步法的训练方法。这种方法也非常的科学和简单，陈耀扬将其命名为“单腿平行扎马”。这种训练方法绝对比传统的站四平大马步来得简便，且更能见到它的奇效。
最初，陈耀扬在做这套“单腿平行扎马”时，每条腿也仅可以勉强地站立两、三分钟，可每天坚持不懈地反复训练，支撑的时间也逐渐地延长了。陈耀扬始终相信，用最简单的动作逐渐来增加重量，这样的训练才最直接有效。于是，他又在自己的两条腿上裹上沙袋，而后又在两只手上各提一个五、六十斤重的哑铃继续训练。目前，陈耀扬最好的支撑记录已经可以达到将近两个小时之久了。
以“单腿平行扎马”训练腿劲，以反复侧踢训练速度，这两种训练方法相辅相成，使陈耀扬在每次临敌的时候都能发挥到最强的爆发力，只敌人被陈耀扬踢中，就算是再强壮的人，也会筋断骨折昏死过去。如若踢中人体的重要部位，那么，这个人也就无力回天了！
这时，刘金水也起床了，他走出庙门，看到戏台上练功的陈耀扬道：“你又在那个什么扎马啦？”
陈耀扬“嗯”的应了声道：“这叫‘单腿平行扎马’。”
刘金水看着陈耀扬“扎马”的动作，嘀咕一声“扎马？这是在扎哪门子的马！”他只是摇了摇头道：“不管你了，我先出去给你带点早点回来。”说完，拉上吃饭的家伙——黄包车便要离开破庙，离开之时，他又回头看了陈耀扬一眼，心中甚是诡异，然后叹了一口气，摇了摇头这才离去。
到了快要接近中午的时候，杜月笙才来到了破庙，他看到陈耀扬正在戏台上伸腿半蹲着，也不知道他在做什么，便叫道：“陈大哥，你在干嘛？”
“练功。”陈耀扬闻言，朝戏台下望去，他见是杜月笙到访，知道工作的事情已经解决了，不敢让他多等，于是，便停止了训练，从戏台上跃到地面道：“走，进去庙里喝茶。”
杜月笙着急道：“喝茶就不必了，你托我的事情已经办好了，你这就随我过去，和那里的账房先生见个面，中午就可以开始做事了。”
“这么急，是什么地方，主要是做什么的？”陈耀扬询问道。
“青莲阁茶楼”杜月笙道。
欲知后事如何，且听下回分解！