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恒基小说网 www.hengjishizheng.com,后梅罗时代无错无删减全文免费阅读!

手在场地内抢截,抢到后即继续带球。队员听到哨子声后停止带球,就地站好。这时教练员检查队员脚下的球,然后继续抢截。每次抢截用时为2分?3分钟,间隔时间为1分?2分钟,利用间隔时间进行讲解。在活动时,徒手抢球的人数可以逐渐增加。

    第四:多列横队带球训练

    1.在指定场地,请队员排成2列?4列横队。

    2.教练员讲解带球要求后,队员一排一排地带球出来。

    3.教练员不断地讲解带球动作要领,做示范,纠正动作。

    多列横队带球训练,一组回来后第二组出发。或分为南北二组,

    同时向中线带球,到达中线后返回,把球带回原地。

    第五:四边队形带球训练

    1.列四边队形。对面的南北二组带球到中线后回返,再把球带回原处;然后东西二组同样做法。

    2.列四边队形。对面的南北二组面对面带球,南队带到北线急扣站在北线外,北队同样把球带到南线外;再出哨后,东西二队同样练习。这样训练密度大,而且队员有间歇时间,避免儿童运动量过大,过分疲劳。

    在训练中教练员要注意的问题是:回扣方向正确,动作快且轻,反方向起动要及时。

    第六:对角线带球训练

    对角线四组同时向对角方向带球,但要注意别在中心交叉碰球撞人,

    故要求队员在带球时必须时常抬头观察周围情况。

    以上带球训练,球到转角处时,可结合踏球护球和急扣的训练练习。转换个方向同样训练,要求一样。在转角处,不一定指定带球脚法和技术。

    第七:障碍物带球,这个在电视里头大家经常可以看的到。

    基本就是放一些障碍物,我们称这些个障碍物为阵形,球员带球穿梭在其中,

    不能碰到任何的障碍物,并且用时多少都有时间规定,

    障碍物的位置摆放也不是一成不变的,一般几天就换一个阵形。

    以上的训练都要求时常抬头观察周围的环境,这也是为了以后带球不会低头猛冲,养成独狼的习惯。

    有研究表明现代足球比赛在60分钟纯比赛中,双方进行约300次转换,平均5次/分钟。控球方在25秒内射门进球占总进球数的91%,3次以下传球将球射进占总进球数65.2%。

    现代足球技术更倾向合理和简洁;战术上突出整体快速的全攻全守。

    那么在高水平的队伍一下几点是不可或缺的,

    加强中场力量,队形保持严密,战术的激动性,超强的体能做保证;世界高水平足球比赛中,运动员活动距离为9000~14000米,其中冲刺跑150次,冲刺距离2500米以上,50%技术动作在高速对抗中完成等等

    超强的体能就是身体素质的一部分了,身体素质除开天生的高,矮,胖,瘦以外其他的都可以通过后天来进行弥补!当然胖瘦也可以通过后天进行改变,除非是因为病而形成的。就像大罗那样,吃的药含有一种激素会使人发胖。

    所以在讲“射”之前我们来简单的说一说身体素质方面的训练。

    身体素质一般分为5个基础。

    第一:力量素质,第二:速度素质,第三:耐力素质,第四:灵敏协调素质,第五:柔韧素质

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