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恒基小说网 www.hengjishizheng.com,格斗王中王无错无删减全文免费阅读!

    欧阳薇说道:“王老师,现在我们要小林的训练数据,力量,速度,敏捷度,反应力。”

    “没问题,下午进行专业测试。”

    林浩宇正在吃饭,吃得饱饱的,是不能立即进行训练或者是测试的。至少也要四十分钟后。饭后的时间,林浩宇可以用来学习,学习自己的课本,或者是学习格斗理论。

    一切都还才起步,林浩宇需要一个重新制定的完善的计划表。

    叮!

    林浩宇的脑海里,一张全新的计划表格出来了。

    系统的声音:“宿主,你不用再去学校上课了,所以我制定了一个全新的训练和学习的计划。”

    林浩宇不动声色的一边吃饭,一边看脑海中的计划表。

    这是一个一周的计划表格。

    体能训练只有周三和周末;周二和周四有四个小时的力量训练的内容,至于技术训练,木人桩,实战对练,柔术,则是每天的课题。

    每天早上5:30分开始起床,训练两个小时,休息30分钟,这休息的30分钟是属于英语学习时间,然后是早饭30分钟,学习功课1个小时,然后又是两个小时的格斗训练时间,直到11点30分结束。

    中午12点准时吃饭,下午1点开始学习功课1个小时,然后训练格斗两个小时到下午4点,休息放松30分钟,继续训练格斗两个小时到下午6点30分,全天训练时间结束。

    晚上是自由安排时间,可以练习瑜伽放松,可以学习课本知识,可以看电影。晚上11点准时休息。

    纵观整个训练表,训练格斗的专业时间为八个小时,比以前读书的时候增加了一倍多的时间,但是全天训练结束的时间却提前了近两个小时。

    以前是没有休息时间的,除了上学训练就是睡觉,现在有了晚上的全部自由时间,7点30分前吃过晚饭,有3个多小时的自由安排时间,可以喝茶聊天看电影休闲,也可以是学习数理化。

    一餐饭吃完,林浩宇把系统的计划表牢牢记住。

    这个计划表很规范,里面训练的具体内容,每一样都很清晰。根据林浩宇的身体条件和目前的水平,每一种训练都分了初级中级和高级的内容。

    只要没有比赛,训练表格规定,一周七天,没有一天休息时间。

    林浩宇对系统的安排很满意,唯一的不足,就是觉得晚上的休闲时间太多了。

    训练在下午6点30分就全部结束,晚饭最多半个小时就搞定,剩下来到晚上11点的时间段,都是自由安排时间。

    所以他决定每天晚上最少学习一个小时的功课。

    如果有钱,就可以每天晚上请家教来补习一个小时。

    *

    下午,大象拳馆。

    王涵刘坤建林浩宇段守还有大象拳馆里的三十多个学员济济一堂。

    崭新的才送过来的力量测试仪器面前,王涵在做示范动作,如何在站立拳架的姿势下打出最大的爆发力。

    这个力量测试仪是欧阳薇老板掏钱买的。

    大象拳... -->>

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