，然后点击“添加到主屏幕” 恒基小说网 www.hengjishizheng.com，陆笑风传奇无错无删减全文免费阅读！
那么练，形成肌肉记忆之后，才能保证每次投篮都尽可能以完美的姿势出手。
当然，投篮不只是手上的力量，而是把腿、腰、手的力量，综合起来传导到球上，人的身体就像一个绷紧的弹簧，训练的时候，在收球到球离手的那零点几秒的时间里，就要找到那种弹簧一紧一松的感觉。
训练的目的，就是要将身体练成一张弓，而篮球是箭。箭在弦上，那短短的一瞬间，就要充分调动全身肌肉，让身体做出尽量标准的动作，一收一放，“弓如满月”，“箭似霹雳”，正中靶心，毫不拖泥带水。
刚开始练的时候，投篮很别扭，手肘总是忍不住向外拐，弧度高了之后又总是觉得力量不够。
或者起跳、出手，身体脱节，不协调，腰和腿的力量，没能和手上的力量合在一起，出手时的力量就难以控制，要么短了，要么长了。
还有的时候，已经做出投篮动作了，身体却还是松弛的，最后只能手指手腕强行发力，一出手就偏了。
但好在这一世手臂肌肉还没有形成投篮记忆，身体经过坚持不懈的训练，特别是“易筋五禽戏”的练习，柔韧性比前世好得太多，经过几天一丝不苟的训练之后，就找到了感觉，投篮姿势慢慢就定了型，出手速度也越来越快，终于找回了前世那种手感。
于是乎，第一次校队的投篮训练，陆笑风连中10球，除了开始两球找感觉打到了篮筐，后边都是空心入网。
看着陆笑风标准的“三个90°”投篮姿势，和“唰唰”声中篮网翻起的白色浪花，陈志宏笑得咧开了嘴。
“妈的，我居然捡到一个天才！”
本以为捡了一块磨刀石，没想到里边还包着一块“帝王绿”，就这种感觉了。
校队一周三次篮球训练，每天回家还有逐步加强的力量和爆发力训练，陆笑风的身高渐渐超过了一米八，同时增长的还有弹跳和篮球技术。
这一天晚上，健身房训练之后，陆笑风又开始了投篮。
这一次感觉特别好，30次投篮居然一个都没丢。
陆笑风感觉身体特别兴奋，决定再次挑战自己前世的那个梦想。
下午在学校篮球训练的时候，他一次三步上篮，感觉自己的手掌已经越过了篮筐，只是学校的篮筐不允许扣篮，还没来得及尝试，今晚感觉特别兴奋，是时候了。
他双手抱着球，冲了几步，眼看离篮筐只有一步距离，他奋力跳了起来，右手将球高高举起，身体尽力伸展，向篮筐按了过去。
耳边“噌”一声响，手指打在篮筐上，刮得生疼，但这一次，篮球终于没有弹飞，在篮筐上擦了一下之后，飞进了篮网。
“啊！”陆笑风单脚着地，一个缓冲，兴奋地大吼一声。
曾经的扣篮梦，终于实现了！
陆笑风激动地流下眼泪，忍不住跪在地上。
前一世做了多少年的梦啊，这一世终于实现了！
经过三年多的苦练，跑坏了数十双运动鞋，流了无数的汗水，终于等到这一天。
“这算实现了一个小目标，下一个呢？”陆笑风站起来，一下子干劲十足，三年，迈出了坚实的一步，梦想就在前方，触手可及。
继续，“加油！”陆笑风在心里给自己鼓劲。
陆笑风本想给叶雨菲一个惊喜的，最后还是没能忍住，睡之前还是给她打了个电话，说了自己扣篮成功的事，与她分享了自己的成功和惊喜。
这一晚，陆笑风辗转反侧，兴奋得睡不着觉，想着明天怎么秀给叶雨菲看，又有点担心明天状态不好。
模模糊糊间，陆笑风觉得身旁多了一个人，翻身一看，好像是重生前那个证券公司的前女友，又好像是动作片里的哪个老师，再看又似乎是叶雨菲，只见她星眸半闭，吐气如兰，一副任君采撷的样子，陆笑风情不自禁就吻了下去，一双咸猪手已经伸进她衣服里。
“好大一对水蜜桃啊！”陆笑风用力捏了捏，熟练地解开束缚，低头亲了上去，一边顺着滑腻的肌肤向下摸索。
在她微微的喘息声中，陆笑风将手伸进了她最后的屏障，指尖似乎感觉到了一抹潮湿，正要深入探索，却突然一个激灵，从梦中醒了过来，伸手一摸，湿了，眼前似乎还有她幽怨的眼神，甚至有点儿分不清指尖上的湿滑来自何方。
原来是春梦一场啊！
淡淡的遗憾从心里飘过，引起一瞬的空虚。
往下看了看比记忆中大了一倍的小兄弟，陆笑风忍不住浮想联翩。
“还要委屈你几年啊，兄弟！”
“我也没练这个部位呀，咋就不停地长呢？”
“我还13岁不到呢，就这么大了？”
“这么大的个，雨菲那样的，1v2应该没问题吧？不，我要打十个！”
“不能想，不能想，雨菲还是未成年呢！”
……
那么练，形成肌肉记忆之后，才能保证每次投篮都尽可能以完美的姿势出手。
当然，投篮不只是手上的力量，而是把腿、腰、手的力量，综合起来传导到球上，人的身体就像一个绷紧的弹簧，训练的时候，在收球到球离手的那零点几秒的时间里，就要找到那种弹簧一紧一松的感觉。
训练的目的，就是要将身体练成一张弓，而篮球是箭。箭在弦上，那短短的一瞬间，就要充分调动全身肌肉，让身体做出尽量标准的动作，一收一放，“弓如满月”，“箭似霹雳”，正中靶心，毫不拖泥带水。
刚开始练的时候，投篮很别扭，手肘总是忍不住向外拐，弧度高了之后又总是觉得力量不够。
或者起跳、出手，身体脱节，不协调，腰和腿的力量，没能和手上的力量合在一起，出手时的力量就难以控制，要么短了，要么长了。
还有的时候，已经做出投篮动作了，身体却还是松弛的，最后只能手指手腕强行发力，一出手就偏了。
但好在这一世手臂肌肉还没有形成投篮记忆，身体经过坚持不懈的训练，特别是“易筋五禽戏”的练习，柔韧性比前世好得太多，经过几天一丝不苟的训练之后，就找到了感觉，投篮姿势慢慢就定了型，出手速度也越来越快，终于找回了前世那种手感。
于是乎，第一次校队的投篮训练，陆笑风连中10球，除了开始两球找感觉打到了篮筐，后边都是空心入网。
看着陆笑风标准的“三个90°”投篮姿势，和“唰唰”声中篮网翻起的白色浪花，陈志宏笑得咧开了嘴。
“妈的，我居然捡到一个天才！”
本以为捡了一块磨刀石，没想到里边还包着一块“帝王绿”，就这种感觉了。
校队一周三次篮球训练，每天回家还有逐步加强的力量和爆发力训练，陆笑风的身高渐渐超过了一米八，同时增长的还有弹跳和篮球技术。
这一天晚上，健身房训练之后，陆笑风又开始了投篮。
这一次感觉特别好，30次投篮居然一个都没丢。
陆笑风感觉身体特别兴奋，决定再次挑战自己前世的那个梦想。
下午在学校篮球训练的时候，他一次三步上篮，感觉自己的手掌已经越过了篮筐，只是学校的篮筐不允许扣篮，还没来得及尝试，今晚感觉特别兴奋，是时候了。
他双手抱着球，冲了几步，眼看离篮筐只有一步距离，他奋力跳了起来，右手将球高高举起，身体尽力伸展，向篮筐按了过去。
耳边“噌”一声响，手指打在篮筐上，刮得生疼，但这一次，篮球终于没有弹飞，在篮筐上擦了一下之后，飞进了篮网。
“啊！”陆笑风单脚着地，一个缓冲，兴奋地大吼一声。
曾经的扣篮梦，终于实现了！
陆笑风激动地流下眼泪，忍不住跪在地上。
前一世做了多少年的梦啊，这一世终于实现了！
经过三年多的苦练，跑坏了数十双运动鞋，流了无数的汗水，终于等到这一天。
“这算实现了一个小目标，下一个呢？”陆笑风站起来，一下子干劲十足，三年，迈出了坚实的一步，梦想就在前方，触手可及。
继续，“加油！”陆笑风在心里给自己鼓劲。
陆笑风本想给叶雨菲一个惊喜的，最后还是没能忍住，睡之前还是给她打了个电话，说了自己扣篮成功的事，与她分享了自己的成功和惊喜。
这一晚，陆笑风辗转反侧，兴奋得睡不着觉，想着明天怎么秀给叶雨菲看，又有点担心明天状态不好。
模模糊糊间，陆笑风觉得身旁多了一个人，翻身一看，好像是重生前那个证券公司的前女友，又好像是动作片里的哪个老师，再看又似乎是叶雨菲，只见她星眸半闭，吐气如兰，一副任君采撷的样子，陆笑风情不自禁就吻了下去，一双咸猪手已经伸进她衣服里。
“好大一对水蜜桃啊！”陆笑风用力捏了捏，熟练地解开束缚，低头亲了上去，一边顺着滑腻的肌肤向下摸索。
在她微微的喘息声中，陆笑风将手伸进了她最后的屏障，指尖似乎感觉到了一抹潮湿，正要深入探索，却突然一个激灵，从梦中醒了过来，伸手一摸，湿了，眼前似乎还有她幽怨的眼神，甚至有点儿分不清指尖上的湿滑来自何方。
原来是春梦一场啊！
淡淡的遗憾从心里飘过，引起一瞬的空虚。
往下看了看比记忆中大了一倍的小兄弟，陆笑风忍不住浮想联翩。
“还要委屈你几年啊，兄弟！”
“我也没练这个部位呀，咋就不停地长呢？”
“我还13岁不到呢，就这么大了？”
“这么大的个，雨菲那样的，1v2应该没问题吧？不，我要打十个！”
“不能想，不能想，雨菲还是未成年呢！”
……