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“进击的巨人！”一个有着各种各样巨人存在的世界，被杀死就算了，可在这里是被吃掉，而且并不像别的漫画火影死神这种地方一样，这个世界的武力值相当难以提升。只有靠苦练。但是穿越族按常理应该附带一定的金手指。还有几年的时间，必须提前开发自己的能力了。
“呼！”强迫自己冷静下来，毕竟是穿越前是二十八岁的人了，资深老宅男一族。地球世界无数种动漫和影视让艾伦养成了习惯，遇到事情首先不是要去惊慌，而是需要分析对策。
“首先要知道现在离剧情发生还有多少时间，记得艾伦的位置好像是在玛丽亚之墙的南端，现在去找个人问问！”心里有了主意，艾伦正准备迈步的时候…
“艾伦！”一种懒散而又熟悉的语言，艾伦知道这个男人是在喊自己。
“汉尼斯？”艾伦下意识念出了男人的名字。
“咳咳，叫汉尼斯叔叔，你小子真是没大没小的！”被艾伦直呼名字吓了一跳的汉尼斯，无奈的摸了摸头发说道。
黄色的头发，眼神有些迷蒙，脸颊上还有两团红色，再加上那身刻着徽章的制服，还真是和视频里的人一模一样呢。
“你又去喝酒了吗？”依旧是这具身体下意识的反应，艾伦突然感觉一些不属于他的记忆出现在脑中。眼前的汉尼斯，是看着自己长大的叔叔。至于父母，记忆里并没有太多的依赖，母亲忙于家中琐碎，父亲除了他的研究，什么事都不是很上心。他到好像是汉尼斯的孩子，老汉尼斯经常不分时间的出入他们家，父母好似还很欢迎。经常住在他家的汉尼斯常教导他读书习字，讲英雄和巨人的战斗故事，可以说艾伦的童年是在汉尼斯的庇佑下长大的。
接受了这些记忆后，头重脚轻的感觉消失了，现在艾伦真正控制了这具身体。
同一时刻艾伦还发现，自己多了些奇特的能力，不过眼下不是研究这个的时候。
“嘿嘿，你知道的，我就这点爱好而已！”尴尬的笑容浮现，汉尼斯用含糊不清的语气说道。
看过动漫的艾伦知道，艾伦曾经因为汉尼斯喝酒这件事和他发生了争执，可现在的艾伦不是之前的艾伦了，所以艾伦并没有在这个话题上继续下去。
“刚从我家出来吧？”拍了拍衣服，艾伦丢下一句话越过了汉尼斯。拥有了记忆后无疑在行动上方便了许多，随意的问了一句。
他知道汉尼斯有个习惯，那就是在当兵的时候喜欢喝酒。
“恩，帮你爸爸”干“了些事，完了后，免不了又渴又饿的！”这就是汉尼斯惯用的借口。
果然，万歌没有猜错，汉尼斯的声音做出了回答。
“唔，你倒是记得清楚，不愧是我带大的孩子！就像我的儿子一样”或许是醉了，汉尼斯竖起大拇指毫不知羞的为自己立了一面锦旗。
察觉现在和汉尼斯说什么都是多余的，艾伦没有再继续下去，直到两人来到了集市上。
和动漫中一样，道路两边搭起了不少棚子，这里的女性大都穿着长裙，不少人还戴着帽子，颇有古老的欧洲风格。
人性是复杂的，当巨人到来的时候，这平和的小镇和善良的镇民还会存在吗？
艾伦怀着复杂的心情和汉尼斯到了镇外一片开阔地。
“今天练什么呢？”艾伦期待着。脑子里又回荡起原艾伦的一段记忆……
母亲把艾伦教导权托付给了汉尼斯，让艾伦自小就能得当一些军营的基本训练，中日埋头于研究医药的父亲根本没有任何时间教导于他，多亏母亲卡拉夫人，请来了汉尼斯叔叔，来自驻扎兵团的老兵汉尼斯，做艾伦的启蒙师傅。不同于原艾伦的不当回事我很惊喜，在地球我就知道血肉磨盘一样的战场里能百战还生的老兵是一种魁宝，他们的经历，身手和见识是其他人比拟不了的。为了很好的教导我，汉尼斯叔叔经常住在我们家。得到了汉尼斯叔叔不遗余力教导的我很早就开始破茧成蝶的步骤。原着中队汉尼斯的描写并不多。为此不久前我曾问母亲卡拉。汉尼斯叔叔为什么对我们家这么好。
母亲对我说：人只有舍得最舍不得之物，才能得到最难得到的东西。
她希望我可以像传说中的里维尔兵长一样，成为新一代英雄。早经网络熏陶的我立时心里有了明悟。
每天早上，我到训练场或者母亲的卧室门口，等待汉尼斯叔叔，我的师傅，从她房里出来。
“艾伦你觉得去外边看看和家人的安全那一个比较重要呢？”汉尼斯抠着鼻孔很随意的问道。
这个问题真的很难，早已在前世电脑里锻炼成精的他，在这些记忆片段里知道了汉尼斯和自家的关系没有那么简单。至少对艾伦是这样，起码有五六分钟艾伦没有说话，最后倒是蹦了个孩子气的答案。
“一样重要！”挥了挥自己的拳头，艾伦看向了汉尼斯。
好吧，你赢了！汉尼斯心中无奈一叹，对着艾伦点了点头，或许他不该问艾伦这个问题，因为即使是他自己，答案也没个准。
“或许三笠在这里的话，一定会说家人重要吧！”艾伦想起了那个沉默寡言的少女，还真是期待早点回家和三笠女神一起玩呢！艾伦的心里忍不住想到。
带着艾伦乱做了片热身，汉尼斯拍了他的肩膀安慰道：“艾伦，你要是真想出去的话，我建议你好好锻炼一下身体！你是我从小带大的我的本领你也学的差不多了。你欠缺的是身体素质。当然你现在年龄还小，发育还未成熟。”听我说完：“提高身体的战斗水平，应从哪几方面实现呢？”
其实，格斗能力的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。因此，兵团的训练不外乎心理训练、素质训练和技术训练。具体到训练的方式方法，我们的方案是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。
纯粹的基础训练一般作为训练的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训练；伸筋、跳绳等柔韧训练。还要掌握一些最基本、最简便的攻防动作。而力量训练作为一种辅助的练习，对于那些肌肉发育不好的人来说是必要的，但应特别注意保持有肩部和胯部各肌肉的放松。
在执行了短期的基础训练后，就要以爆发力训练与实战训练为主，以抵抗力训练为辅，交叉进行训练。同时，不应放弃基础训练，只是把他当作一项准备和整理的活动。
爆发力训练是“功力”增长的主要方式。一般采用具有一定阻力的弹性或突发性动作进行反复操练。反复进行几个角度的发力动作。其要点在于注重动作的急停，用以发展动作反方向的劲力。是提高爆发力的极有效的方法。更是立体机动装置发挥威力所必须具备的。斩击训练是爆发力与进攻技术的结合训练，包括击打能力主要提高速度和切割深度。
身体不可能刀枪不入，故抵抗能力的训练只能是一种必须辅助性的训练。在剧烈的运动中，甚至在巨人的袭击下能坚持下去，最终夺得胜利，不仅要靠顽强的意志，也要靠身体的抗击能力。提高抵抗能力一般采用实心球或硬质棍棒滚压腹部与四肢的方法，也可用硬中有软的物体去冲撞某部位。训练时注意呼吸配合，禁止使用坚硬物体或对要害部位练习。
把实战视为艰苦和危险，并作为最后才能进行的高级训练是不对的。我们在进行了短期的基础训练后，就应把实战作为家常便饭。所以我才经常带你一起出去捕猎在用我的立体机动装置对你进行进行特种训练时，昨天你提出一些问题：如动作是走直线好，还是走弧线佳？运动快与慢何者为优？
劲力的刚柔孰是敦非？应该留意呼吸吗？重心放在哪只脚上？等等。这类问题的答案是：动作中应曲中有直、直中有曲，运动快慢相兼，劲力刚柔相济，呼吸在有意无意之间，重心在两脚之间灵活的变换……
没有疲劳就没有训练。快速的训练要求你在每一次训练中都应超过其疲劳的极点。训练可以隔日进行，但每一次都要有足够大的运动量与运动强度，在完成训练后最要注意有充分的休息与充足的营养。
成为一名出类拨萃的尖兵并不是像训练以前所梦想的那样。艰苦的训练会使你乏味，在实战中你所学的知识可能变得毫无踪影，在强劲恐怖的巨人攻击下，你会饱尝各种苦果，稍不留心就有可呢一去无回。如果稍微放松训练，你的格斗水平会产生大幅度的下降等等。克服这些困难只能靠不畏艰险的意志和科学的训练方法。
现在你按照我教给你的那些步骤每组动作做1千次用来锻炼你的身体从而提高的体力素质：力量素质：速度素质：耐力素质：弹跳力，协调能力，应激能力以及爆发力。
谈了近乎一个时辰，艾伦完全明白自己老师的训练方法的原理，同时艾伦心中也愈加佩服汉尼斯，在这个以冷兵器见长的时代，其身体素质锻炼法完爆自己的世界啊。他完全能够判定出，如果按照汉尼斯的锻炼方法，绝对能锻炼出一个完美的身体。
体力，力量、速度、灵敏、爆发，柔韧性等等完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、击杀巨人以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么？
而后，训练便开始了……
武侠小说中常有一句岁月穿云过。套用一下吧。新的艾伦不同于原艾伦。有了危机感的他在百战老兵痞不遗余力的教导下提前几年就开始了武力的练习……
这天，天很冷，参与了和艾伦一起锻炼的三笠和艾伦，经不住寒气的侵袭早早就回来了，刚要上楼，却听母亲卡拉夫人哼哼唧唧得叫床声。不由得奇怪，两人忙轻手轻脚地走到二楼房门外，侧耳一听，便听见叽咕叽咕之声不觉于耳，还听母亲说什么操穴之类的话。三笠不明白发生了什么，但我们的资深宅男艾伦却立马明白了。脑子里飞快闪过一丝念头，就不再阻止三笠的好奇心，一起藏在房门口往内一看，只见里边还点着灯。《注：被收养的三笠也称呼艾伦的的父母为爸妈了》在大床上，见母亲正躺在床上，汉尼斯叔叔正跪在母亲的两腿间，扛着母亲的两条大腿，屁股一耸一耸的，一条大肉棍在母亲的穴里抽送着，... -->>
“进击的巨人！”一个有着各种各样巨人存在的世界，被杀死就算了，可在这里是被吃掉，而且并不像别的漫画火影死神这种地方一样，这个世界的武力值相当难以提升。只有靠苦练。但是穿越族按常理应该附带一定的金手指。还有几年的时间，必须提前开发自己的能力了。
“呼！”强迫自己冷静下来，毕竟是穿越前是二十八岁的人了，资深老宅男一族。地球世界无数种动漫和影视让艾伦养成了习惯，遇到事情首先不是要去惊慌，而是需要分析对策。
“首先要知道现在离剧情发生还有多少时间，记得艾伦的位置好像是在玛丽亚之墙的南端，现在去找个人问问！”心里有了主意，艾伦正准备迈步的时候…
“艾伦！”一种懒散而又熟悉的语言，艾伦知道这个男人是在喊自己。
“汉尼斯？”艾伦下意识念出了男人的名字。
“咳咳，叫汉尼斯叔叔，你小子真是没大没小的！”被艾伦直呼名字吓了一跳的汉尼斯，无奈的摸了摸头发说道。
黄色的头发，眼神有些迷蒙，脸颊上还有两团红色，再加上那身刻着徽章的制服，还真是和视频里的人一模一样呢。
“你又去喝酒了吗？”依旧是这具身体下意识的反应，艾伦突然感觉一些不属于他的记忆出现在脑中。眼前的汉尼斯，是看着自己长大的叔叔。至于父母，记忆里并没有太多的依赖，母亲忙于家中琐碎，父亲除了他的研究，什么事都不是很上心。他到好像是汉尼斯的孩子，老汉尼斯经常不分时间的出入他们家，父母好似还很欢迎。经常住在他家的汉尼斯常教导他读书习字，讲英雄和巨人的战斗故事，可以说艾伦的童年是在汉尼斯的庇佑下长大的。
接受了这些记忆后，头重脚轻的感觉消失了，现在艾伦真正控制了这具身体。
同一时刻艾伦还发现，自己多了些奇特的能力，不过眼下不是研究这个的时候。
“嘿嘿，你知道的，我就这点爱好而已！”尴尬的笑容浮现，汉尼斯用含糊不清的语气说道。
看过动漫的艾伦知道，艾伦曾经因为汉尼斯喝酒这件事和他发生了争执，可现在的艾伦不是之前的艾伦了，所以艾伦并没有在这个话题上继续下去。
“刚从我家出来吧？”拍了拍衣服，艾伦丢下一句话越过了汉尼斯。拥有了记忆后无疑在行动上方便了许多，随意的问了一句。
他知道汉尼斯有个习惯，那就是在当兵的时候喜欢喝酒。
“恩，帮你爸爸”干“了些事，完了后，免不了又渴又饿的！”这就是汉尼斯惯用的借口。
果然，万歌没有猜错，汉尼斯的声音做出了回答。
“唔，你倒是记得清楚，不愧是我带大的孩子！就像我的儿子一样”或许是醉了，汉尼斯竖起大拇指毫不知羞的为自己立了一面锦旗。
察觉现在和汉尼斯说什么都是多余的，艾伦没有再继续下去，直到两人来到了集市上。
和动漫中一样，道路两边搭起了不少棚子，这里的女性大都穿着长裙，不少人还戴着帽子，颇有古老的欧洲风格。
人性是复杂的，当巨人到来的时候，这平和的小镇和善良的镇民还会存在吗？
艾伦怀着复杂的心情和汉尼斯到了镇外一片开阔地。
“今天练什么呢？”艾伦期待着。脑子里又回荡起原艾伦的一段记忆……
母亲把艾伦教导权托付给了汉尼斯，让艾伦自小就能得当一些军营的基本训练，中日埋头于研究医药的父亲根本没有任何时间教导于他，多亏母亲卡拉夫人，请来了汉尼斯叔叔，来自驻扎兵团的老兵汉尼斯，做艾伦的启蒙师傅。不同于原艾伦的不当回事我很惊喜，在地球我就知道血肉磨盘一样的战场里能百战还生的老兵是一种魁宝，他们的经历，身手和见识是其他人比拟不了的。为了很好的教导我，汉尼斯叔叔经常住在我们家。得到了汉尼斯叔叔不遗余力教导的我很早就开始破茧成蝶的步骤。原着中队汉尼斯的描写并不多。为此不久前我曾问母亲卡拉。汉尼斯叔叔为什么对我们家这么好。
母亲对我说：人只有舍得最舍不得之物，才能得到最难得到的东西。
她希望我可以像传说中的里维尔兵长一样，成为新一代英雄。早经网络熏陶的我立时心里有了明悟。
每天早上，我到训练场或者母亲的卧室门口，等待汉尼斯叔叔，我的师傅，从她房里出来。
“艾伦你觉得去外边看看和家人的安全那一个比较重要呢？”汉尼斯抠着鼻孔很随意的问道。
这个问题真的很难，早已在前世电脑里锻炼成精的他，在这些记忆片段里知道了汉尼斯和自家的关系没有那么简单。至少对艾伦是这样，起码有五六分钟艾伦没有说话，最后倒是蹦了个孩子气的答案。
“一样重要！”挥了挥自己的拳头，艾伦看向了汉尼斯。
好吧，你赢了！汉尼斯心中无奈一叹，对着艾伦点了点头，或许他不该问艾伦这个问题，因为即使是他自己，答案也没个准。
“或许三笠在这里的话，一定会说家人重要吧！”艾伦想起了那个沉默寡言的少女，还真是期待早点回家和三笠女神一起玩呢！艾伦的心里忍不住想到。
带着艾伦乱做了片热身，汉尼斯拍了他的肩膀安慰道：“艾伦，你要是真想出去的话，我建议你好好锻炼一下身体！你是我从小带大的我的本领你也学的差不多了。你欠缺的是身体素质。当然你现在年龄还小，发育还未成熟。”听我说完：“提高身体的战斗水平，应从哪几方面实现呢？”
其实，格斗能力的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。因此，兵团的训练不外乎心理训练、素质训练和技术训练。具体到训练的方式方法，我们的方案是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。
纯粹的基础训练一般作为训练的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训练；伸筋、跳绳等柔韧训练。还要掌握一些最基本、最简便的攻防动作。而力量训练作为一种辅助的练习，对于那些肌肉发育不好的人来说是必要的，但应特别注意保持有肩部和胯部各肌肉的放松。
在执行了短期的基础训练后，就要以爆发力训练与实战训练为主，以抵抗力训练为辅，交叉进行训练。同时，不应放弃基础训练，只是把他当作一项准备和整理的活动。
爆发力训练是“功力”增长的主要方式。一般采用具有一定阻力的弹性或突发性动作进行反复操练。反复进行几个角度的发力动作。其要点在于注重动作的急停，用以发展动作反方向的劲力。是提高爆发力的极有效的方法。更是立体机动装置发挥威力所必须具备的。斩击训练是爆发力与进攻技术的结合训练，包括击打能力主要提高速度和切割深度。
身体不可能刀枪不入，故抵抗能力的训练只能是一种必须辅助性的训练。在剧烈的运动中，甚至在巨人的袭击下能坚持下去，最终夺得胜利，不仅要靠顽强的意志，也要靠身体的抗击能力。提高抵抗能力一般采用实心球或硬质棍棒滚压腹部与四肢的方法，也可用硬中有软的物体去冲撞某部位。训练时注意呼吸配合，禁止使用坚硬物体或对要害部位练习。
把实战视为艰苦和危险，并作为最后才能进行的高级训练是不对的。我们在进行了短期的基础训练后，就应把实战作为家常便饭。所以我才经常带你一起出去捕猎在用我的立体机动装置对你进行进行特种训练时，昨天你提出一些问题：如动作是走直线好，还是走弧线佳？运动快与慢何者为优？
劲力的刚柔孰是敦非？应该留意呼吸吗？重心放在哪只脚上？等等。这类问题的答案是：动作中应曲中有直、直中有曲，运动快慢相兼，劲力刚柔相济，呼吸在有意无意之间，重心在两脚之间灵活的变换……
没有疲劳就没有训练。快速的训练要求你在每一次训练中都应超过其疲劳的极点。训练可以隔日进行，但每一次都要有足够大的运动量与运动强度，在完成训练后最要注意有充分的休息与充足的营养。
成为一名出类拨萃的尖兵并不是像训练以前所梦想的那样。艰苦的训练会使你乏味，在实战中你所学的知识可能变得毫无踪影，在强劲恐怖的巨人攻击下，你会饱尝各种苦果，稍不留心就有可呢一去无回。如果稍微放松训练，你的格斗水平会产生大幅度的下降等等。克服这些困难只能靠不畏艰险的意志和科学的训练方法。
现在你按照我教给你的那些步骤每组动作做1千次用来锻炼你的身体从而提高的体力素质：力量素质：速度素质：耐力素质：弹跳力，协调能力，应激能力以及爆发力。
谈了近乎一个时辰，艾伦完全明白自己老师的训练方法的原理，同时艾伦心中也愈加佩服汉尼斯，在这个以冷兵器见长的时代，其身体素质锻炼法完爆自己的世界啊。他完全能够判定出，如果按照汉尼斯的锻炼方法，绝对能锻炼出一个完美的身体。
体力，力量、速度、灵敏、爆发，柔韧性等等完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、击杀巨人以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么？
而后，训练便开始了……
武侠小说中常有一句岁月穿云过。套用一下吧。新的艾伦不同于原艾伦。有了危机感的他在百战老兵痞不遗余力的教导下提前几年就开始了武力的练习……
这天，天很冷，参与了和艾伦一起锻炼的三笠和艾伦，经不住寒气的侵袭早早就回来了，刚要上楼，却听母亲卡拉夫人哼哼唧唧得叫床声。不由得奇怪，两人忙轻手轻脚地走到二楼房门外，侧耳一听，便听见叽咕叽咕之声不觉于耳，还听母亲说什么操穴之类的话。三笠不明白发生了什么，但我们的资深宅男艾伦却立马明白了。脑子里飞快闪过一丝念头，就不再阻止三笠的好奇心，一起藏在房门口往内一看，只见里边还点着灯。《注：被收养的三笠也称呼艾伦的的父母为爸妈了》在大床上，见母亲正躺在床上，汉尼斯叔叔正跪在母亲的两腿间，扛着母亲的两条大腿，屁股一耸一耸的，一条大肉棍在母亲的穴里抽送着，... -->>
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